Las montañas sanan
Descripción:
Hoy, los investigadores han demostrado que estar en montañas de hasta 3000 m de altura tiene un efecto beneficioso en la salud humana.
¿Cuáles son los beneficios de descansar en las montañas?
Después de todo, el aire de montaña aparentemente raro puede causar hipoxia (estrella de oxígeno).
Por el contrario, la saturación de oxígeno de la sangre aumenta. En contraste con el 90-94% en la llanura, los indicadores en las montañas medias aumentan a 96-98%.
Desde hace mucho tiempo se ha observado que la esperanza de vida de las personas que viven en las montañas es mayor que la de los residentes de las tierras bajas. Es el aire puro descargado de las tierras altas, según investigadores del fenómeno de la longevidad, contribuye a una alta esperanza de vida.
En 1642, en un informe escrito de un monje de España, José da Costa, se descubrió por primera vez información sobre los cambios en el cuerpo durante la subida a las montañas. Einstein, uno de los científicos más grandes, pasó tiempo en las montañas cada año, haciendo cruces a través de las tierras altas alpinas.
Algunos hechos sobre los beneficios de estar en las montañas:
- El oxígeno en la sangre.
Hay un aumento de latidos cardíacos, la respiración se hace más profunda. Ya en el primer día en las montañas hay un aumento en el volumen de sangre circulando a través de los pulmones. Esto afecta el suministro de sangre a todos los órganos. En 1 m3 de aire de montaña contiene sólo 4-5 microorganismos. Mientras que en las ciudades el número de bacterias puede alcanzar 3-17 mil. Naturalmente, permanecer en las montañas beneficiará a los pacientes que sufren de sinusitis, amigdalitis, etc.
- Radiación ultravioleta
La radiación ultravioleta aumenta en 1% con cada 100 m de altura. Bajo la influencia de procesos ultravioleta, se activan procesos metabólicos que afectan el rendimiento, el sueño, la actividad física e intelectual.
- contraste de temperatura.
El contraste de temperatura durante todo el día es un excelente entrenamiento natural tanto para buques como para mecanismos de adaptación térmica.
- Pérdida de peso
Caminando en el aire fresco, escalando la montaña, los deportes activos son ciertamente acompañados por aumento de los costos de energía.
- Un aumento de fuerza.
fatiga crónica, depresión, trastornos del sueño - estos compañeros indispensables de la civilización se retiran antes del aire de montaña
Fotografías (7)
