Nous perdons du poids en été
Aujourd'hui, le soleil brille toute la journée, et à l'extérieur de la fenêtre vous pouvez entendre les sons de gouttes. Ces jours-là, regardant dans la rue, vous vous éclairez involontairement avec un sourire: vous vous réjouissez de la chaleur et du printemps à venir. Mais dans le même temps, une pensée déprimante pour la plupart des filles vient à l'esprit: Il serait agréable de perdre du poids d'ici l'été. Vraiment. Comment ça ?
Si vous voulez perdre quelques kilos, c'est beaucoup. Pas assez, malheureusement.
J'espère que tout le monde comprend que pour se débarrasser de l'excès de poids, vous devez brûler plus d'énergie que nous obtenons de la nourriture pendant la journée. Certains tirent certaines conclusions de cette connaissance et s'assoient sur des régimes alimentaires épuisants. Mais je veux te prévenir, ne fais pas ça.
Premièrement, ils affectent notre budget. Sur l'un des sites récemment lu sur le régime alimentaire sur le fromage cottage et les fraises. Imaginez combien vous dépensez sur une fraise! Le fromage n'est pas bon marché non plus.
Deuxièmement, après l'hiver russe froid, notre corps manque déjà de vitamines, de sorte que vous ne pouvez pas le priver de la petite taille qui est restée. Pourquoi pas ? L'alimentation est presque toujours la famine. D'autre part, je ne dis pas que vous pouvez et devriez manger tous les comestibles dans notre réfrigérateur. Ne mange pas trop. Surtout le soir, après le travail.
En outre, il ne serait pas mal d'abandonner le sucre et la farine. Les bonbons, les biscuits, les gâteaux de la mère, le chocolat, les pains - ils n'existent plus. Si vous voulez quelque chose de délicieux, vous pouvez vous le permettre. Mais pas tous les jours. On veut être séduisants en jupe d'été.
Au printemps, il est temps d'inclure les légumes et les fruits dans le régime alimentaire. Il est délicieux et également utile, car ce sont les vitamines qui sont maintenant si nécessaires. Essayez de garder votre déjeuner serré et votre dîner léger. Et rappelez-vous qu'il vaut mieux quitter la table avec une sensation de légère faim que d'un ventre plein.
Pour dépenser plus d'énergie, il est préférable de bouger davantage. Au moins marcher beaucoup. Je pense que c'est agréable de se promener dans la ville un bon jour de printemps. Vous pouvez vous inscrire à un club de fitness. Une piscine est également une bonne option.
Ceux qui n'ont pas de fonds peuvent étudier à la maison, mais très intensivement. Définissez un programme spécifique pour vous et rappelez-vous que les graisses commencent à brûler seulement après 30 minutes d'exercice. En général, le sport est un pas important vers notre objectif.
Et une dernière chose. Il peut ne pas sembler si important pour certains, mais il me semble nécessaire. Acheter, acheter, prendre avec des amis - balances. De préférence électronique. Donc vous pouvez suivre en grammes les résultats que vous avez atteints. Vous serez également en mesure de noter quels aliments spécifiques affectent votre poids.
Pour résumer: l'exercice; se déplacer beaucoup; ne pas trop manger; ne pas abuser des bonbons; ne pas mourir de faim assis sur le canapé. Rappelez-vous que si vous abandonnez un régime alimentaire normal pendant longtemps, puis après que vous commencez à manger ces produits que vous avez refusé, vous commencerez à prendre du poids et même plus rapidement.
Le plus important est d'atteindre l'objectif.
Le succès dans tout.
Ekaterina Soldatchenkova
Photo : http://www.fenixnarco.ru/pohudet-legko/mozhno-pohudet-na-rise.html
